こんにちは！

週も後半、皆さまお元気でしょうか。
雨が続いていたり、地震や不安なニュースもありましたね。
何だか暗い気持ちになっていませんか。

そこで！久々の「東の雑談」第二回をお送りしようと思います。
たまにはリラックスしましょう～(´▽｀)

皆さん日々の生活で、お仕事や家事、勉強など色々されていると思います。
その中で我慢したり、やりたくないことや、めんどくさいことってあったりしませんか（笑）
もちろん、生きるためにはやらないといけないことばかりかもしれません。
皆そうして無理してでもやっていることってありますよね。

逆にお伺いします、’やりたいことって無理してでもやっていますか？’

皆さんやりたくないことは無理してでもやるのに、やりたいことを無理して
やっている人って少ないと思います。
いや、やりたいことは無理するって感覚はないかもしれませんが…

樺沢紫苑さんという精神科医でベストセラー作家の方がいるのですが、
その方が日々の暮らしの中に’遊びの予定を立てる’と一日がものすごく楽しい一日になる。
好きなことをする時間を仕事同様ＴＯ ＤＯリストを作り、遊びの時間を作ることで
人生間違いなく幸せになれるという考え方の方です。

なので皆さんにやっていただきたいことは、その日のスケジュールの中に
３つ楽しい予定を立てて欲しいのです。
あとは自分がしたいことを計画するのもいいですね。
何でもいいと思います。小さなことから大きなことまで自分がしたいことをする。
例えば私だったら、Netflixで観たい映画を観る、推しの音楽を聴く、コーヒーを
ゆっくり飲むとか（笑）
あとは旅行に行きたいとか言い出したらキリがないくらい色々ありますが…

遊びにはお金がかかることも多いですよね。
でも、お金がかかるから「仕事を頑張ろう！」とモチベーションも上がり、その結果
仕事にもいい影響や結果が付いてくるのではないでしょうか。
なんとなく生きてたらモチベーションも上がらないですし、楽しみがないと意欲も湧きませんよね。

自分の機嫌は自分でとる、というお笑い芸人のみやぞんが言ってましたが、
本当にそれに尽きると思います。名言ですよね。

休息やリフレッシュをしっかりとって１００％回復することが
毎日１００％のパフォーマンスでお仕事が出来るために遊びは必要なのですね。
そして、日々の生活の中に好きなことをする時間を無理やりにでも入れるというのも
とても大事なことですね。

一日楽しく過ごすためにも今日からぜひ意識してやってみてください♪

それでは今日も一日頑張っていきましょう！！