こんにちは！

本日は東の雑談回をお送りします😊

皆様は自分が食べるものにどれくらい気を遣っていますか🍚
日々忙しいと今は便利な世の中ですし簡単に済まそうと思えば
簡単に済ませれちゃいますよね。
そしてまた体に悪いと言われている食べ物って美味しいんですよね( *´艸｀)
食べたくなりますよねー！わかります、、、
たまにはいいですよね😎
むしろそれを我慢してストレスになる方が良くないですし♪

ただ、体ってよく考えてみると何で出来てるかって自分が食べたもので出来てますよね。
胃で消化され腸で吸収し排出するという流れですよね。
それが血となり身となっているんですよね～
自分が食べたもので自分の体が作られるのなら出来るだけ体に良いもの食べていきたい
ものです。
じゃあ体に良いものって何だ？
って今頭に浮かびましたよね(・∀・)

体にいいものでよく聞くのは「まごわやさしい」です🙏

ま・・・豆類
ご・・・ごまなど種実類
わ・・・わかめなど海藻類
や・・・野菜
さ・・・魚など魚介類
し・・・しいたけなどきのこ類
い・・・芋などいも類

と言われています。

こういったものを積極的に摂っていきたいですね！

私はこれにプラスして発酵食品も毎日摂るようにしています。
毎朝必ずお味噌汁は作って、数年前から家でぬか漬けを漬けています😊
最近はキュウリや人参が多いですね🥒🥕
意外に美味しかったのがアボカドです！🥑
ぜひ試していただきたいです🥰

これから夏になって夏バテとか熱中症とか心配な季節に入ってきますけど
今からでも体力づくりをしないと過酷な夏を乗り切れませんね💦
心と体ってやっぱり繋がっていて、良くないものと言われるものを食べ続けると
体も疲れやすくなったり、体調崩しやすくなったりします😵
そうすると心も疲れちゃいますよね。
思考もどんどんネガティブになったり…

なので食べるものをまず意識してみることから始めて、
体も心も丈夫にしていきましょう！！
「体が資本」ですね！
何をするにも健康が一番✨
自分の体は大事にしていきたいですね😊

では本日もお付き合いいただきありがとうございました✨

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ではまた明日お会いしましょう～＼(^o^)／