こんにちは！

本日は東の雑談回です(^^)

今日のテーマは「頭の中をスッキリさせるには」です。
具体的にやることを決めていこう。と言うことなのですが
皆さんは頭の中スッキリしてますか(・∀・)

日々やることって多いですよね～
そして情報が多い世の中でもあり、色んな情報が耳や目から
嫌でも入ってきますよね。
自分がしたいことやしなきゃいけないことがたくさんあって
あれもこれもってなると結局何をやったらいいんだ？何からしよう？
ってなりませんか。

シンプルに考えていきたいですよね！

頭の中だけでぐるぐる考えてしまうと結局そこに労力を使ってしまい
疲れて行動できない…みたいな😵

そこでおすすめなのは
思い悩んでいることを全部ノートに書くということです📒
頭の中で考えていることを具体化するには一番いいと思います！
とりあえず思い浮かんだものから全部書いていく。
この方法ってブレインダンプと言われているちゃんとした思考整理法らしいです♪
自分の頭の中のものがそのまま紙に移される感じですね。
すごくスッキリしますよ😊
書いた紙を見て考えを整理し選択していくことでスッキリするんですね～
頭の中だけではごちゃごちゃしてなかなかでない答えも紙に書くと
案外すぐに答えって出るんですよね～不思議と😯

思ってることがクリアになるだけでストレスも軽減しますしね✨
客観的に見ることが出来るということでノートや紙に書いてみることを
おすすめします！

私はこのちゃんとした方法とは知らず、今考えれば小学生の時から
ノートに書くことしてるかもです( ..)φ
というか字を書くことが好きなんです😄
書くことでストレス発散してる感じですね🧐
悩んだり迷ったりしたときは必ずノートに書いてます！

迷ったり悩むことは結構パワーを使いますよね。
考えることにパワーを使いすぎて行動できなくなる前に
ぜひこの方法試してみてください(^O^)／

書きながら考えてみましょう～！

では本日もお付き合いいただきありがとうございました😊

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では素敵な週末をお過ごしください😊
今週もお疲れ様でした！
また来週お会いしましょう👋