こんにちは！

今日は久々の東の雑談をお送りします😊
皆さまお元気ですか。
今年も残すところあと４か月弱…
夏の疲れもそろそろ出てきそうですよね。
最近は朝晩も過ごしやすくなり、季節の変わり目を感じます～🍁
スーパーでも先日秋刀魚が売ってあり早速買いました🐟
美味しいですよね😋

秋と言えば…

食欲の秋

読書の秋

スポーツの秋

色々ありますが皆さまはどれを思い浮かべますか🙄
私は完全「食欲の秋」です🍠
運動不足な上に食べ過ぎると危ないですね🐖
気を付けながら過ごします～

さてさて。皆さま。
パソコン作業してたり、なにか作業に没頭していると眉間にシワが
寄ってたりしませんか。
なかなか自分では気付かないと思うので鏡置いて見てみてください（笑）
真顔の時って結構怖い顔してるみたいですよ。

なので意識的に口角上げるとか意識することが大事みたいですね😊
はい、今これを読んで口角上げたそこのあなた‼✨
優勝です🏅今の調子ですよ～😊
口角上げることで表情筋も鍛えられ、顔も持ち上がり頬もたるみ予防出来ますし
嬉しいことだらけですね😉♪
しかも常に微笑んで過ごすことで自然とポジティブな気持ちにもなるなど
メンタル的にも良いんですよ～✨
ほら、今少しだけ気持ちが緩み楽しくなってきた！
って思いませんでしたか（´∀｀*）ｳﾌﾌ

出来れば毎日気持ちにも行動にも余裕を持ち、穏やかに過ごしたいですよね。
なかなか出来ないこともわかります。
こう言ってる私自身、日々余裕なんて1ミリもないですから（笑）

ただ怖い顔(真顔)だと、怒ってるのかな？
怒ってそうだし近寄らないようにしよ。とかなりますし
気持ちはイライラしてても顔に出さず口角上げるなど意識するだけで
自分自身の気持ちや周りにまでも良い影響が出そうならやってみる価値は
ありそうですよね♪

何でも習慣です！
怒っても良いことなんて一つもないな。と子育てしてても思ったりします。
怒れば怒るほど伝わらないイメージ…（笑）母はずーっと怒ってますよね（笑）
アニメでも大体母怒ってますよね（笑）
まぁ命守ってますから、そりゃあ神経張ります。(わかるわかる🙈)

そして日々当たり前のことに感謝する。
意識して過ごすことで色々変わってきますよ～！！
何でもプラスになるように意識して過ごしていきたいですね♪

では最後まで読んでいただきありがとうございました～！
次回の東の雑談もお楽しみに～😊
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今日は週末！！
皆さま今週もお疲れさまでした👏
日々皆様頑張ってます😊
どうかどうか土日はリフレッシュして過ごしてくださいね✨
ではまた来週お会いしましょう～🤗